El bienestar mental puede maximizar la productividad, satisfacción personal e impactar positivamente en el clima laboral. Una salud mental óptima no solo es un beneficio a nivel individual, sino que también contribuye a la armonía del equipo. En esta nota, te compartimos algunas características que reflejan bienestar mental.
¿Qué es la salud mental?
Es el estado general de bienestar emocional, psicológico y social de una persona. Este se ve impactado por factores biológicos, sociales y ambientales.
La salud mental involucra la capacidad de manejar el estrés, las emociones, las relaciones interpersonales y los desafíos de la vida diaria de manera equilibrada.
Características del bienestar mental
Sabemos que cada colaborador es único y tiene más habilidades desarrolladas que otras. Las siguientes características son un ejemplo de un concepto integral de bienestar mental.
1. Tener una percepción correcta de sí mismo
Reconocer y valorar sus fortalezas, logros y cualidades y a su vez ser consciente de las áreas de oportunidad y limitaciones personales. Esto promueve una autoimagen realista basada en la autoaceptación, la autoconfianza y el respeto hacia sí mismo.
2. Mostrar respeto, tolerancia y empatía hacia los colegas
Fomentar un ambiente de trabajo inclusivo y respetuoso y relacionarse con las emociones y perspectivas de los demás. Escuchar y tomar en cuenta las opiniones, perspectivas y experiencias individuales, tratando a todos con profesionalismo.
3. Comunicarse efectivamente y trabajar en equipo
Tener la habilidad para expresar pensamientos y emociones de manera clara, coherente y asertiva. Fomentar un ambiente de cooperación y apoyo a los compañeros, trabajando hacia metas comunes.
4. Tener capacidad de resiliencia
Ser capaz de adaptarse a diferentes situaciones y superar desafíos. Mostrar flexibilidad para ajustarse a nuevas circunstancias, mantener la calma y encontrar soluciones. Poder aprender de las dificultades y persistir en el logro de objetivos.
5. Establecer límites saludables
Priorizar el bienestar físico, emocional y mental, sabiendo decir «no» con respeto cuando es necesario. Definir límites en cuanto a carga laboral, disponibilidad fuera de horario y aceptación de tareas adicionales.
6. Mantener buenas relaciones interpersonales
Ser capaz de establecer y mantener relaciones sanas y constructivas con los demás y cultivar un entorno inclusivo que contribuye al éxito y la cohesión del equipo.
7. Tener autocuidado
Priorizar la salud adoptando hábitos como una buena higiene, alimentación, ejercicio y descanso. Buscar apoyo cuando lo necesite para gestionar el estrés, resolver conflictos o mejorar su bienestar emocional.
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