Burnout en México: causas, cifras y cómo prevenirlo
¿Cuántos colaboradores experimentan burnout en México? En México, el burnout ya es una realidad que afecta a millones de personas.…
Entre los tipos más comunes de estrés laboral se encuentran el estrés agudo, que es una respuesta rápida a situaciones específicas, y el estrés crónico, que persiste a lo largo del tiempo debido a factores como el ambiente o una carga de trabajo constante.
¿Sabías que, según la OMS, México es el país con mayor índice de estrés laboral a nivel mundial? Sin embargo, no todo el estrés es igual, y entender qué lo está causando es indispensable para abordar sus efectos de manera efectiva. Conoce los tipos de estrés laboral que existen y la app de salud digital que te ayuda a reducirlo.
A menudo llamado «estrés positivo», el eustrés es el tipo de estrés que puede ser beneficioso y motivador. Se produce en situaciones que son percibidas como desafiantes pero manejables, y que pueden inspirar a esforzarse y crecer.
Es el tipo de estrés negativo que ocurre cuando las demandas o presiones superan la capacidad de una persona para afrontarlas. El distrés puede provocar sentimientos de ansiedad, preocupación y malestar, afectando tanto la salud mental como física.
Este tipo de estrés se puede dividir en varios tipos, de acuerdo con la situación laboral del trabajo que esté experimentando el colaborador:
Ocurre de manera inmediata y temporal en respuesta a una demanda específica. Puede estar asociado a plazos de entrega ajustados, reuniones importantes o situaciones imprevistas en el trabajo.
Es el estrés que persiste durante un período prolongado debido a condiciones laborales adversas, puede ser un ambiente tóxico, falta de reconocimiento o la percepción de un salario bajo.
Se produce cuando el trabajador tiene más tareas de las que puede manejar en el tiempo disponible. Puede ser cuantitativo (exceso de trabajo) o cualitativo (tareas demasiado difíciles o complejas).
Ocurre cuando un trabajador siente que no tiene autonomía ni poder de decisión sobre sus actividades laborales. Suele darse en entornos con supervisión excesiva o estructuras jerárquicas rígidas.
Sucede cuando no están claras las responsabilidades del trabajador o cuando las expectativas del puesto de trabajo son contradictorias. Esto genera incertidumbre y dificultades para desempeñar el trabajo de manera efectiva.
Se relaciona con la cultura de la empresa, la falta de reconocimiento, la ausencia de oportunidades de crecimiento, la inseguridad laboral o los conflictos con compañeros y superiores.
Aparece cuando hay modificaciones significativas en el entorno de trabajo, como reestructuraciones, cambios tecnológicos o fusiones empresariales. La incertidumbre y la adaptación a nuevas dinámicas pueden generar ansiedad y estrés.
Incluye situaciones como el acoso laboral (mobbing), la discriminación, la violencia en el trabajo o la exposición a clientes agresivos. Estos factores pueden afectar seriamente la salud mental del trabajador.
¿Ya tienes identificado el tipo de estrés que experimentan tus colaboradores? Evalúa el entorno organizacional de tu empresa, reduce el estrés laboral y prevén riesgos psicosociales mientras cumples con la NOM-035 con Mina. Solicita tu demo.
